понедельник, 2 ноября 2015 г.

Проба сил - СОЧИ!

Первая проба взята - хорошо выдерживаю темп в гору, пульс ровный (160-175), немного подзабиваются икры (но быстро проходит при переходе на выполаживание) работа с картой хорошая.
Другие показатели текущей работоспособности:
- ДБ 15-21 км, по грунту с небольшим рельефом, на пульсе 150 (75%макс, 83%ПАНО) в темпе 3.50-3.55/км;
- темп на уровне ПАНО 179-181, по грунту с небольшим рельефом(10 метров набора/спуска на 1км круге)  3.15-3.18/км;

Что нужно:
- привыкнуть к специфике ориентирования в горах;
- хорошо восстанавливаться;
- полигоны коротко, но мощно;

Комментариев нет:

Отправить комментарий