ЧР_ИЗБОРСК_В ЧЁМ СОЛЬ?

Заехал заранее - 14ого, до 18ого включительно знакомился с местностью.
Из Печоры добирался на автобусе до карт - 15-25 минут.

Делал развивающие и легкие пробежки с картой на разные технические и тактические задачи + 1 трену прикидку(протяжки 3*8 минут). Общий объём плавно скинут, нагрузки чуть интенсивнее, хорошо восстанавливался. Техническая работа на реализацию в целом хорошая и стабильная:

14.05 - легко, без разбора

15.05 - основная (протяжки)

МАЙ_ТРУД_МИР

ПФО это вам не 10mila! толпой тут не бегают даже на общем старте!)

За 3 дня было выполнено 5 интенсивных горных тренировок, общий объем бега 320 минут (12,5ч/неделя). Много ориентирования - 60% от общего километража.
Задачи мини-силового блока были выполнены:
- загрузка силовой, при сохранении относительно стабильного состояния;
- адаптация к высоким температурам окружающей среды;
- адаптация к многодневным стартам;
- отработка технических действий на фоне постоянного утомления и текущей адаптации (недоадаптации).

 29 апреля

Быстрое начало, постоянно давит духота - много отвлекающих факторов. Накопилось всё на 7КП первого круга - сделал петлю на 1мин50сек, поднакрыло. Дальше максимально собрано, несмотря на постоянное давящее состояние. Пашу Гвоздева увидел когда бежал по дороге - перед крайним сводным пунктом. Он свалился с другого рассева, догнать было архисложно. Качественный рассев позволил пройти практически всю дистанцию с малым контактом других участников (чаще встречал ребят из 18ой группы). Результаты.

- общие потери 2мин
- тяжко переносится высокие температуры - благо ещё далеко не пиковые значения и адаптация более пологая выходит