воскресенье, 8 ноября 2015 г.

СОЧИ ЧР

Остается меньше суток до начала первой дисциплины - классика.

За первые 4 дня (2-5.11) было сделано много хорошей работы, в том числе 2 старта в рамках О-марафона. На старте 5ого  числа уже начало поджимать, что было предсказуемо - выключать мышцы стало чуть раньше, дыхание по тяжелее (на фоне усталости сделал одну грубую ошибку). Бежал на 70-90%.

Как планировал, сделал 3 легких дня - спринт в эконом режиме, легко по карте на марафоне, день без карты.

Все работы короткие, но достаточно мощные. Возможно даже получилось прибавить.

Техническую работу выполняю хорошо-отлично. Текущий уровень концентрации внимания в норме. Подгоняю систему действий под максимальное использование пологих участков и в гору - иначе теряю много на спусках.

Психологическое напряжение далеко не предельное. Чемпионат начинает "давить" - выхожу на более высокий уровень концентрации внимания, фокус на основные старты.

Выбор (4.11), Сочинский О-марафон

Классика (5.11), Сочинский О-марафон

Спринт(6.11), Сочинский О-марафон

Комментариев нет:

Отправить комментарий