среда, 23 октября 2013 г.

Межсезонье - part1!

Пробежал эстафетку (именно эстафетка, было всего лишь 2,9км и набора около 100м) - несмотря на то что я перестал делать работы непосредственно в лесу и сократил количество беговых занятий в неделю до 4 (в первую очередь связано с лечением невралгии, а так же восстановительным характером переходного периода) получилось вполне хорошо отработать.

Бежал третий этап, и к передаче эстафеты контактной борьбы за первое место не предвиделось - проигрывали уже 10 минут, а за второе место я был уверен  (даже уходя 4ым на этап) и потому давления никакого не было. Быстро вкатился в карту, подъёмы немного тяжело давались, но отрабатывал - получилось вполне быстро (для этого периода и сегодняшнего состояния). Технически прошел близко к идеалу.
Как потом оказалось получилось отыграть почти 6 минут и показать лучшее время, выиграв у второго времени эстафеты 2минуты!



15.43 (средняя 5.26/км) - отметка была компостером, на чем так же были потеряны секунды. Около минуты можно было скинуть при электронной отметке (и потенциально можно было бежать 14.43 - по 5.05/км).


Однако это 1 старт, а в турции будет 5 подряд - и не понятно как поведет себя организм, учитывая ещё и травму.

Сижу на уколах, физиотерапии и гимнастике - жду Турцию)))

Комментариев нет:

Отправить комментарий