Чемпионат_ЦВО

Саратов. Лиственный лес, склоны горнолыжки и "стол". Не получается работать с ямами (без бруствера и плохо заметные)  в "молоке" - тут бы шаги считать и колбу крутить, пора начинать)) А вообще такие пункты на шару - на мире и европе такие стараются избегать.

1ый день

6кп - тропа сильно виляла, не смог определить второй поворот и развилку троп +1.00

8кп - по ощущениям капонир смещён и на местности ям на 5-6 больше, в том числе была параллелька (два капонира рядом расположенных). +3.30

10кп - планировал вправо на тропу и по системе троп. по факту не определил ни одной тропы на местности, в том числе жирную, бежал и понимал что где-то тут. бежал до тропы, а после по выходящим + 1.30.
Гранату под 40метров метнул.

Итого +6.

2ой день

2 кп - прошёл как оказалось рядом рядом, стоял и крутил головой +0.30
3 кп - а тут пипец - захалтурил перегон, после предыдущего. после промаха пошел по тропам заходить +2.10
6 кп - встал на границе зелени с целью определить что же нарисовано в карте +0.20
По мелочи +0.40
Итого: +3.30. Рисовка мелкого района нормальная, но печать жирновата и не адаптирована под масштаб 7500. Бежал по крупным формам, полянам, дорогам.


Саммари
-Работу работал, но с ямами в молоке не справляюсь.
-Самочувствие хорошее.
-3кг плюсом.
-Полторы недели загрузки и неделя отдыха перед вооруженкой.
-Поработать над прогнозированием и азимуталкой по молоку
-Оба дня второй

ЧР_ИЗБОРСК_В ЧЁМ СОЛЬ?

Заехал заранее - 14ого, до 18ого включительно знакомился с местностью.
Из Печоры добирался на автобусе до карт - 15-25 минут.

Делал развивающие и легкие пробежки с картой на разные технические и тактические задачи + 1 трену прикидку(протяжки 3*8 минут). Общий объём плавно скинут, нагрузки чуть интенсивнее, хорошо восстанавливался. Техническая работа на реализацию в целом хорошая и стабильная:

14.05 - легко, без разбора

15.05 - основная (протяжки)

МАЙ_ТРУД_МИР

ПФО это вам не 10mila! толпой тут не бегают даже на общем старте!)

За 3 дня было выполнено 5 интенсивных горных тренировок, общий объем бега 320 минут (12,5ч/неделя). Много ориентирования - 60% от общего километража.
Задачи мини-силового блока были выполнены:
- загрузка силовой, при сохранении относительно стабильного состояния;
- адаптация к высоким температурам окружающей среды;
- адаптация к многодневным стартам;
- отработка технических действий на фоне постоянного утомления и текущей адаптации (недоадаптации).

 29 апреля

Быстрое начало, постоянно давит духота - много отвлекающих факторов. Накопилось всё на 7КП первого круга - сделал петлю на 1мин50сек, поднакрыло. Дальше максимально собрано, несмотря на постоянное давящее состояние. Пашу Гвоздева увидел когда бежал по дороге - перед крайним сводным пунктом. Он свалился с другого рассева, догнать было архисложно. Качественный рассев позволил пройти практически всю дистанцию с малым контактом других участников (чаще встречал ребят из 18ой группы). Результаты.

- общие потери 2мин
- тяжко переносится высокие температуры - благо ещё далеко не пиковые значения и адаптация более пологая выходит

МОСКОМПАС_17

В Лыткарино бегал в 2012 на МК. Тогда у меня остались сумбурные ощущения как от леса так и от своего ориентирования (может показаться странным, но ориентирование в 20 лет у меня мало-мальски только начало складываться). Можно сказать знакомство с чистого листа.

Глянул треки лидеров в прошлые года, для первичного знакомства с лесом (или лесопарк?). Отметил плавность рельефа, обилие дорог и корчей, наличие молочных районов. Крайняя особенность немного настораживала, всё же привык бежать по направлению и цеплять постоянно объекты. Показалось не замысловато, но своего подхода лес однозначно требовал - такого опыта почти нет.


22 апреля
Поезд причалил к казанскому в начале 6 часов утра. Состояние недосыпное, последорожное - в день приезда всегда бежится тяжело, если на дорогу уходит более (200км на машине/автобусе или 15 часов на поезде). 

Немного сумбурно вышел на старт - провозился одевая gps (судя по качеству трека, был выбран не самый оптимальный оператор или мне достался такой трекер), разбирал карту параллельно вставляя легенду.



Из интересного:
- по дороге на 1КП скорость 3.05-3.15/км (вот в день приезда лучше втягиваться по плавнее)
- на 3КП: просмотрел направление - впереди подзавалено, справа прогал и вроде как сухое болото, потом на поляну, заход - иду туда. По сплитам проигрышный вариант, все прямо.
- на 6КП сразу выбрал вправо - на прямом много пересечений зеленого (как оказалось достаточно бегового зелёного). Болото вначале сырое по колено - если долго думать)) На поле выбрался с тяжеловатыми ногами - напрыгался в болоте и вода прохладная, потому в начале по дороге разбегался. Бортник выиграл прямым вариантом.
- после 10ого спустился вниз и потом начал подрезать. Резать надо было сразу.
- на 16ом дернулся на завал справа, остановился как заметил "уход" стрелки. Потеря на реализации 20 сек.
- на 24КП ослабил внимание, побежал на первую попавшуюся "красную тряпку". Потеря на реализации 15 сек .
- мелкие потери на реализации 7, 12, 19 (по 3-5 сек).